@Emese: @Mindenki: Igen, igaz:-) A legtöbb ember vizuális típus... Beszkenneljük // megnézzük egymást, rendesen, de ez így van rendjén.... Kíváncsiak vagyunk.... Ettől (is) olyan érdekes ez az egész.... További gyönyörű napot és hetet kívánok Nektek! Továbbá rengeteg mosolyt, hogy a stresszt ne is legyen vendégetek.... Tisztelettel: Marikától

@László: @Emese: @Csaba: @Krisztina: @Mindenki: Egyet sohase felejtsetek el: 1. Nem szabad túlzásokba esni: A test reagál rá, mindenképpen.... Nem szabad túl sokat mozogni, túl nagy intenzitásszámmal. Azaz, ne 100x legyen a célod az első alkalommal! Fokozatosan terheljétek magatokat! Ha úgy döntöttél, hogy edzel, akkor csakis fokozatosan! 3 lépés, első alkalommal, akkor csak annyit, aztán lehet 10 lépés, 15 lépés és így tovább... Néha lassíts is azért, 15 után lehet egy kicsit lassítani, 12 lépés és ha jól vagy, akkor mehetsz tovább... 2. Ez nem mindig lehetséges, nem mindig tudsz egy olyan életmódot kialakítani, hogy rendszeresen mozogj, edzésekre járj: Írtátok, hogy a munkátokból kifolyólag sokat kell gyalogolnotok // mozognotok, esetleg még emelni is hozzá, árufeltöltés és egyéb... Akkor ennek megfelelően kell és ennek tudatában kell kialakítani a hétköznapok és hétvégék rutinját... Csak annyit mozogj, ami jól esik... Ha olyan a munkád, akkor inkább legyél óvatosabb, szánj időt rendszeresen a pihenésre.... Feküdj a hátadra és lélegezz nagyokat, kilégzés, belégzés.... Engedd el a napi // heti gondokat, egy kicsit! Vagy szaladj fel a közelben lévő hegyekbe, csak úgy, érezd, hogy a szíved dobog! Hogy a tüdödön keresztül az egész tested feltöltődik energiával... 3. Tétlenül ülni a legrosszabb döntés, szerintem:-) Egyetlen cél van, legkésőbb mától kezdve, hogy jól // nagyon jól érezzétek magatokat a bőrötökben: igenis járjatok el rendszeresen az orvosokhoz //a szakrendelésekre! Nézzék meg a hátadat, csípődet, hogy ha van valami, akkor időben kapjanak el: jobb időben cselekedni, mint szenvedni... Bocsánat, hogy ilyen részletesen és közvetlenül írtam a hozzászólásaimat, senkit nem szeretnék megbántani, vagy elővenni. Az egészség mindenekelőtt, szerintem.... Egyszer élsz, törődj magaddal és vigyázz magadra nagyon! Egyébként is, boldog szeretnél lenni, valaki oldalán vagy inkább egyedül szeretnél maradni, mindegy is, kívánom, hogy nagyon boldog legyél! Bárhogyan is döntesz... Bárhol vagy és bármikor is olvasod ezt a hozzászólásomat..... (Megjegyzés: Szerintem azért ne add fel a reményt sohasem, különben is sohasem tudhatod, hogy kit hoz // repít a sors az utadba... Egy bevásárlás, egy spontán jegyvásárlás a Nyugati téri megállóban... Nem tudhatod, sohasem...) 4. A kigyúrt test Nem kell, hogy mindenki ilyen legyen... Csak érezd jól magad, maradj egészséges és semmid se fájjon... Találjon meg a boldogság mielőbb:-) Ha pedig birtokában vagy már, akkor szorítsd magadhoz, jó szorosan, törődj vele és vigyázz rá nagyon! Ennek tudatában kívánok Mindenkinek további gyönyörű hétvégét! Üdvözlettel: Marikától 🙂😉🙃

@Csaba: Egyetértek veled. Én is nagyon sokat dolgozom, fogyókúrázni soha nem tudtam. Táncolni járok, sajnos csak heti 1x, van, hogy hulla fáradt vagyok, de megyek, aztán feltöltődve, boldogan jövök haza... A kockahas, kigyúrt károk nekem nem vonzóak...

Olvasva benneteket el kell, hogy szégyelljem magam. Hozzátok képest én szinte semmit sem tudok hozzá tenni ebbe a fene nagy "tartsam magam" bizniszbe. De ahogy járok, kelek a városba, úgy látom "mi" vagyunk többségben. 🙂 Viszont az is igaz, a napi munkám során (12 óra) úgy 20-24 ezer lépést teszek, legalább is az órám szerint. Azért az sem piskóta edzés. Szabadnap az elmegy vásárlás, takarítás, pár perc pislogás a súlyzókra, majd lelkemet megnyugtatva, inkább zenét kezdek el hallgatni/szerkeszteni. Elfogadom azt, ahogy az élet formál és tuti nem fogok azon görcsölni, hogy nyáron a tengerparton ücsörögve kigyúrt selyempasinak nézzek ki. Azon meg főleg nem, hogy a halálos ágyamon azon töprengjek, mennyi fincsi ételt kihagytam, mert reggelire zabpelyhet meg salátát reggeliztem.

Kedves Marika és Emese, köszönöm szépen a válaszaitokat! Aktívabbak vagytok, mint én. Jobbak a helyi adottságaitok is, mint nekem itt, a magyar nagyon vidéken. Szerencsénkre sportolási lehetőségeink tekintetében mi sem vagyunk nagyon elmaradva. Még. Viszont kulturálisan, lenne hová fejlődnünk bőven. Normális mozi csak Szegeden van legközelebb (50 km). Normális koncert évi 1-2. Furcsa ez, ahogyan átalakultak a kulturálódási szokások itt nálunk, az eltelt évtizedek alatt. A csoportos túrázás a hegyekben az nekem is bejönne, mozgatja a fantáziámat, jó volt olvasni a soraidat Marika a témával kapcsolatban. Emese, kick-box edzésen néha mennyire lesz "kiklopfolva" az ember lánya?

@László: @Mindenki: Szia kedves Laci! Sziasztok kedves Mindenkinek:-) A kérdéseidre válaszolva, a sorrendet betartva: *Közhely, de az ember test, lélek, szellem. Ez így, ilyen formában, teljesen igaz! *Mennyit kell tenned azért, hogy ezeket szinten tudd tartani, vagy esetleg még fejlődni is tudj? A munkám során rengeteg a fizikai munka, emellett szükségem van a fizikai aktivitásra, az edzésre. Hogy bírjam a munkát. *Testedzés milyen, mennyi? Kell a napi szintű edzés? Szépítkezésből milyet, mennyit (fodrász, testápolás, stb)? Nem biztos, hogy mindenre tudok válaszolni, de itt most írok. A létező legtöbbet. Testedzés - kell, heti 4-6x. Torna, a legtöbbször. Ritkán konditeremmel kombinálva. Úszás - mindenkinek csak ajánlani tudom. Rendkívül finoman formál, alakít. Ráadásul az ízületeket tehermentesíti. A víz hőmérséklete hozzájárul a tökéletes ellazuláshoz. Szépítkezés - minden nap is, hetente többször is és havonta egyszer-kétszer fodrász is belefér. *Agyra hogyan gyúrsz? Mennyi olvasás kell, mennyi előadás hallgatása, kiállítás, iskola kell? Túlgondolni // túlagyalni dolgokat, attól mindenkit óva intek... Olvasni este szoktam, nagyon keveset, mert hamar fekszem le aludni. Szakmai képzésekre rendszeresen járok:-) *Lelkileg hogyan töltődsz? Kell hozzá a másik ember személyes jelenléte, vagy máshogyan oldod meg ezt (pl zene, film, színház, stb)? A lelki töltődés hol társaságban, hol egyedül zajlik nálam: általában zenével, tornával, edzéssel szoktam feltöltődni. Mivel a hegyek közelében lakom, így rendszeresen túrázom // kirándulok is. Egyedül és vagy baráti társasággal is. A friss hegyi levegő, a környezet csodálatosan széppé teszi a bőrt.... Még akkor is, amikor kint hideg van, megéri kiruccanni. Mozi, színház - ritkán, de el szoktam járni. A programtól függ, általában a hétvégét vagy a péntek estét választom ilyen esetben. Ma ennyit tudtam írni:-) További gyönyörű napot kívánok Neked és Nektek! Üdvözlettel: Marikától 😊