Maria, 51

Sziasztok kedves Mindenkinek:-) További gyönyörű napot kívánok Nektek, vigyázzatok magatokra nagyon és jól legyetek ... Kívül-belül.... Szeretettel üdvözöllek: Marikától 🙂🎶🍎🌞🌲🌳🌷🙂😊

Napi 8 óra alvás, kevés kávé, kevés üdítő, kevés koffeines ital, kevés zsíros ételfogyasztás, sok gyümölcs, sok zöldség (nyersen és párolva, egyaránt), bőséges folyadékfogyasztás, sok örömteli mozgás a friss levegőn - mikor: mindig - télen-nyáron-ősszel-tavasszal.... Edzés: kint a hegyekben, mindenkor is.... Vagy edzőteremben, a legjobb az elliptikus tréner.... Illetve uszodában az úszás, reggel 5-7 óráig, hihetetlenül hatásosan formál Mikor: Reggel 5-8 között és vagy du-án 17-19 óra körül... Amikor van rá időd, heti 3-4 alkalommal .... Hol: Ahol számodra a legjobb, kint és vagy bent... Az edzőteremben vagy a hegyekben.... A hegyvidék az egyik legjobb edzőterem... Nem kerül semmibe se... Csak kimész és meghódítod a hegyeket, Ők is Téged... Formálnak, alakítanak, rendkívül hatásos módon.... Mit még?! Zenehallgatás otthon.... Egy kicsit... Feltölt, energetizál... és még angolul is megtanulhatod a dalokat.... A mosolyod, ami egyedivé tesz és a bőröd, amin minden látszik:-) További gyönyörű estét kívánok Mindenkinek:-) Szeretettel Marikától

Munka után egy jó edzés - a biztosan tökéletes döntés.... Ha lehetséges, tegyél magadért.... Gyerünk, ne állj meg:-) + a tökéletesen egyedi mosolyod.... Napzáró naplóbejegyzésem: edzés_zuhanyzás_zöldségsaláta készítés_alvás Mert korán csörög az ébresztőóra Hogy kitartsatok akkor is, amikor a nagyon nagy terhelésnek (lelki és fizikai síkon egyaránt) vagytok kitéve... Hogy bírjátok a terhelést.... Nem kell és szabad túlterhelned magadat, fokozatos legyen a terhelés.... Bemelegítés az elején és nyújtás a végén... A saját döntésed, hogy mit kezdesz magaddal.... Gyönyörű álmokat kívánok későbbre:-) Marikától

Nemsokára több jeles napot, eseményt ünneplünk: nemsokára jön a Születésnapom, aztán pedig a Húsvéti Ünnepek.... A sok munkához kellő kitartást, akaratot és lelki erőt kívánok:-) Szervezőkészséget, önfegyelmet. Ami még fontosabb, a fizikai aktivitás... Sokat mozogjatok, nevessetek .... Kitartást és sok mosolyt kívánok Neked és Nektek:-) Szeretettel: Marikától

Kellemes hétvégét kívánok Nektek:-) Jó készülődést és izgalmas beszélgetéseket... Kitartást és hitet mindenhez, amit elterveztetek.... Egy kellemes, nőnapi kirándulással egybekötött naplóírás ez a mostani... Szeretettel: Marikától

Kell egy jó zene, ami tetszik Neked... A pozitív hozzáállásod, a lazaságod.... A mosolyod.... És kész ... Kívánom, hogy gyönyörű napotok legyen: hogy ne keseredjetek el és a vagányságotok, tökéletes lazasággal megfűszerezve.... Bármi is történt, itt vagyunk ... Van fent a lent után.... Mindig... Miért is vagy még mindig itt?! Mert boldog akarsz lenni.... Mert kíváncsi vagy arra, hogy kik vannak itt... Ok, csalódtál, sokszor... Sokszor, nagyon sokszor... A legszívesebben mindent leírnál ide, talán már le is írtad ide.... Megosztottad Velünk.... Menj tovább és próbáld tovább.... Egyszer úgyis bejön valaki, egyszer úgyis bejöttök egymásnak.... Jobb lesz attól, hogy összeomlasz?! Egy ideig, igen, egy napig, két hétig, két-három hónapig..... Aztán jobb lesz, nem... Adj esélyt magadnak és mutasd meg a világnak, hogy ki vagy... Kíváncsi vagy és boldog akarsz lenni.... Beszélgessetek, találkozzatok, aztán meglátjátok.... Köszönöm, hogy ma is elolvastál.... Üdvözlettel: Marikától

"Véletlenek nincsenek. Minden eleve úgy van, ahogy lennie kell. Soha senkivel nem találkozol ok nélkül. Vannak túristák, tanítók, tanítványok. Lesz olyan, aki fogja a kezed, lesz, aki ellöki. Lesz, ki mosolyog veled, lesz, aki rajtad. Lesz olyan is, aki veled sír, és lesz, aki miattad. De lesz olyan is, akiért te hullajtasz majd könnyeket. De egyet soha ne felejts: mindenki adni fog neked. Olyan nem lehet, hogy elvesz tőled vagy belőled. Az okokat kell megtalálnod, a következtetéseket levonnod és akkor rádöbbensz, hogy minden egyes emberi találkozással csak több leszel." (Forrás: internetes, Angyal Katalin)

A mai napon a következő idézet tetszett nekem. Megosztom Veletek is: "Minden napban találd meg a boldogságot, minden pillanatban lásd meg az élet szépségét!" További gyönyörű napot kívánok Nektek! Üdvözlettel: Marikától 😊🌷

Egy idézettel kezdek: "Aki nem hisz a csodákban, az ne keressen társat.” Balázs és Adrienn Ha lehet és szabad valamit ajánlani // tanácsolni Nektek, akkor az az, hogy tekintsünk pozitívan a társkeresés lehetőségeire.... Továbbá, hogy sohasem szabad feladni, hogy egyszer boldog, hihetetlenül boldog leszel // lesztek..... Ehhez sok, rengeteg tapasztalatra van szükség, sok türelemre és megértésre .... A hitre, ahogyan azt már előttem is írták... Hit és szeretet nélkül semmit sem ér az Életünk... Kell időt hagyni arra, hogy végig gondold, mit szeretnél... A sebek begyógyulásához: Hogy ez most nekem fáj, mert.... Különösen érzékenyen érint, mert.... Aztán viszont menj tovább, gyorsan: hiszen az Élet gyönyörű.. Fedezd fel Te is a kincseket, a csodálatos embereket!!! Adj magatoknak esélyt: beszélgessetek és vagy találkozzatok élőben.... Az is előfordulhat, hogy olyan gyönyörű a szeme, hogy zavarba fogsz jönni... Később az is lehet, hogy úgy csókol, hogy azonnal tudni fogod, Neked csak is Ő kell.... Ez az az ember, akire egész életedben vágytál.... Bármi is történik, addig se legyél szomorú:-) Nem ellened történnek a dolgok, hidd el! Ne vedd magadra és ne foglalkozz vele túl sokáig.... Azzal csak ártasz magadnak.... Mára ennyit tőlem:-) További gyönyörű napot kívánok Nektek:-) Üdvözlettel: Marikától 🙂😉🙋

„Az igazi szeretet tettekben, és nem a szavakban nyilvánul meg.” Filippinó közmondás Ez az idézet nagyon tetszik nekem, mert nagyon igaz.... További gyönyörű napot és hetet kívánok Mindenkinek:-) Üdvözlettel: Marikától

Rövid időn belül gyorsan és hatékonyan feltöltődni, regeneráció.... Létezik ilyen a mai világban?! Igen, létezik:-) Neked kell felfedezni, hogy mi tölt fel, mi az, ami leginkább kikapcsol. Ha három napig az ágyban alszol, mert kint felhős az idő és elég hűvös is van... Napsütés szinte alig van és vonz az ágy... Ha felkelsz és kiruccansz a közeli hegyekbe egy jó kis kirándulásra... Hátizsák, térkép, N_arckrém, sapka, sál, síbot és kesztyű. Ha egy jó alvás után kipattansz az ágyból és főzöl egy finomat.... Ha egész nap pizsamában maradsz, egy jó könyvet kezdesz el olvasni.... Kezedben a gőzölgő menta teával. Ez a Te ízlésedre van bízva.... Mindegy is, hogy melyiket választod, a lényeg, hogy igazán jól érezd magad a bőrödben... Ugyanakkor soha ne hagyd el magad, törődj magaddal: hozd ki a legtöbbet a napból... Intézd el a legfontosabb dolgokat magad körül és // vagy a kis életedben... Ezeket gondosan mérlegeld és cselekedj.... Kizárólag csakis ezek után jöhet a törődés magaddal.... Legyen időd magadra és mutasd meg... Ne felejtsd el, hogy gyönyörű vagy! Ne told túl a dolgokat az életedben:-) Mert a túl sok, a túl intenzív csakis árthat Neked és a környezetedben lévőknek egyaránt.... Nem jó, feszít, úgy érzed, hogy igazi teher van a válladon.... Erre nincs szükséged, ezért kerüld ezt.... Olyan ez, mint egy hátizsák a hátadon... Ami nehéz, ami fájdalmat okoz, kell ez Neked és Nektek, nem, akkor ne told túl a dolgokat.... Most, hogy elolvastál, nagyon örülök neki és nagyon szépen köszönöm.... Kihúztad magad?! Akkor legkésőbb mától.... Mára ennyit, további gyönyörű hétvégét kívánok! Pihenj, zuhanyozz le, tedd rendbe magadat és.... Hódítsd meg a környéken lévő hegyeket, biciklizz, vagy csináld azt, amire éppen vágysz.... További gyönyörű hétvégét kívánok! Szeretettel Marikától 😊

Egy idézet, ami nagyon tetszett nekem. Örülök, hogy ezen az oldalon fedezhettem fel: "Ha valaki keresztezi az utunkat, mindig hordoz valamilyen nekünk szóló üzenetet. Véletlen találkozások nincsenek.” James Redfield További gyönyörű napot kívánok:-) Szeretettel: Marikától

❤️❤️ Egy naplóbejegyzés, amit ha kíváncsi vagy, olvass el, AZONNAL....❤️❤️ Nagyon szépen köszönöm a kedves leveleket, üzeneteket, napló- és fórumbejegyzéseket, a kedvencednek jelöléseket:-) Itt vagyok, csak sokat dolgozom... Sokat teszek a céljaim elérése céljából. Néha szoktam írni balra, fent, a kis üzenőfalra (csevegőbe). Hogy innen is érezzétek a támogatásomat, hogy lássátok, az elfoglaltságaim ellenére is tudok üzenni NEKTEK... Jól legyetek TI is és Mindenki vigyázzon magára nagyon:-) Szeretettel: Marikától 🙂

További gyönyörű, mosolygós vasárnapot kívánok Mindenkinek:-) 😊😉👍 Szeretettel: Marikától

Törődj magaddal és legyen időd magadra és arra, ami fontos számodra.... Állj meg néha napközben: egy csésze kávé vagy tea....☕ Egy rövid séta ebéd után.... Munka előtt vagy után a mozgásra, edzésre:-) Ne erőltesd meg magadat.... Előfordulhat, hogy csak az év egy -egy időszakában tudsz pihenni, kikapcsolódni: amikor elmész szabadságra és élvezed a tengervíz illatát, a napsütést... Elmentek szaunázni, kirándulni. A lényeg, hogy nagyon jól érezzétek magatokat... Azt a kevés időt is értékeljétek.... Engedjétek el magatokat, lazítsatok:-) Szeretettel: Marikától 😊

❤️❤️🌷🌷 Nagyon boldog, békés, új esztendőt kívánok Nektek! Egészséget, sok-sok örömteli pillanatot, vidám beszélgetéseket, rengeteg szeretetet a szívetekben, megértést, türelmet a mindennapok kihívásaihoz 😊! Szeretettel: Marikától 🌷🌷❤️❤️